Развитие ребенка
В видео педиатр Андрей Куренков расскажет о нормах развития пятимесячного ребенка.
0:04 Развитие ребенка в пять месяцев
0:20 Грубая моторика
2:34 Мелкая моторика
3:36 Навыки
4:05 Мышление
5:01 Эмоциональная и социальная сферы
5:43 Речь
0:20 Грубая моторика
2:34 Мелкая моторика
3:36 Навыки
4:05 Мышление
5:01 Эмоциональная и социальная сферы
5:43 Речь
Четвертый скачок развития: события вокруг малыша
Очередной значимый этап для младенца начинается в возрасте 15–19 недель. Мы, взрослые, понимаем причины событий вокруг нас: например, знаем, что если уронить предмет, он упадет вниз. Ребенок же начинает понимать такие закономерности только в четыре месяца, когда у него происходит четвертый скачок развития. До этого возраста события вокруг были для него непонятны и непредсказуемы.
Четвертый скачок развития: события вокруг малыша
Очередной значимый этап для младенца начинается в возрасте 15−19 недель. Мы, взрослые, понимаем причины событий вокруг нас: например, знаем, что если уронить предмет, он упадет вниз. Ребенок же начинает понимать такие закономерности только в четыре месяца, когда у него происходит четвертый скачок развития. До этого возраста события вокруг были для него непонятны и непредсказуемы.
Чтобы получше во всем разобраться, он может начать сам экспериментировать с событиями: например, взять погремушку, потрясти ее, уронить, вновь поднять. Так он исследует окружающий мир. Есть и обратная сторона: теперь он умеет скучать (развлекайте меня, родители!). А если ребенок заинтересуется каким-то предметом, но не сможет до него добраться, то он начнет громко возмущаться, проявляя еще одно новое для себя чувство — нетерпение.
Почему ребенку полезно играть на полу
Как вы помните из предыдущих уроков, ребенку полезно лежать на животе, ведь так он тренирует мышцы спины и шеи. Лежа на животе ребенок учится держать голову, переворачиваться и наконец ползать. В четыре месяца дети обычно еще не умеют ползать, но важно создать им все условия для обучения этому навыку.
Почему ребенку полезно играть на полу
Как вы помните из предыдущих уроков, ребенку полезно лежать на животе, ведь так он тренирует мышцы спины и шеи. Лежа на животе ребенок учится держать голову, переворачиваться и наконец ползать. В четыре месяца дети обычно еще не умеют ползать, но важно создать им все условия для обучения этому навыку.
Когда младенец учится ползать, он развивает не только тело, но и мозг: для интеллекта полезна тренировка баланса и координации. И, конечно, ползание полезно для рук, ног, плечей, локтей, в целом для костно-мышечной системы.
Ползая, ребенок совершенствует и бинокулярное зрение. Так называют способность фокусироваться на одном объекте, используя оба глаза. Когда младенец ползет, он переводит взгляд со своих рук на предметы впереди себя и учится правильно зрительно воспринимать пространство. А в будущем бинокулярное зрение поможет ребенку научиться читать и писать.
Ползание важно и для психики, для эмоционального интеллекта. Ребенок в процессе ползания ставит цели и достигает их, испытывает негативные и позитивные эмоции, становится самостоятельнее.
Можно ли научить ребенка ползать?
Будем честны: нельзя. Роль взрослых здесь — создать для этого условия и не вмешиваться. Чтобы создать подходящую обстановку, чаще выкладывайте ребенка на пол или на другую ровную плоскую поверхность. Мягкая кровать не подойдет, поскольку матрас пружинит под руками и от него непросто оттолкнуться. Следите, чтобы ребенок регулярно находился на полу: так у него будет возможность осваивать важный навык ползания.
На полу ребенка можно положить на специальный детский коврик. По виду он напоминает туристическую палатку без тента, целая конструкция, сверху которой — дуга с привлекательными для малыша шуршащими и гремящими игрушками, а внизу яркий тканевый коврик, который можно стирать в машинке. Подвешенные на дуги игрушки стимулируют ребенка тянуться за ними, ползать, переворачиваться, а со временем и садиться.
Помните, в предыдущих уроках мы писали, что для развития малыша полезно давать ему трогать различные поверхности? У Fisher-Price® есть специальный коврик, на котором ваш ребенок будет не только учиться ползать, но и тренировать все пять органов чувств. Подвеска в виде облака пахнет ванилью, выдра светится и играет мелодию, листик можно попробовать на зуб, ленивец и одеялко мягкие на ощупь, а в зеркале малыш сможет улыбнуться своему отражению.
Снимите одну из подвесок и положите ее недалеко от ребенка, чтобы ему захотелось до нее дотянуться — возможно, двигаться просто так он будет лениться, но когда впереди есть цель, все преграды нипочем!
Снимите одну из подвесок и положите ее недалеко от ребенка, чтобы ему захотелось до нее дотянуться — возможно, двигаться просто так он будет лениться, но когда впереди есть цель, все преграды нипочем!
Коврик Fisher-Price Делюкс Гимнастика
Кстати, о ленивцах. Еще одна развивающая игрушка для игры на полу — подушка от Fisher-Price® в форме полумесяца. Забавная подушка с изображением ленивца поддерживает ребенка во время игры на животе. Игра с подушкой стимулирует развитие двигательных навыков, слуха, тактильного и эмоционального восприятия. А когда малыш поднимает голову и отталкивается от игрушки, укрепляются мышцы шеи.
И напоследок небольшой лайфхак: учиться ползать ребенку легче на примере. Возможно, в вашем окружении есть родители с детьми того же возраста? Повод чаще ходить друг к другу в гости! Если у ребенка есть старшие братья и сестры, предложите им подурачиться и поползать вместе. И, конечно, подключайтесь сами. Ваше участие, поддержка и одобрение внесут большой вклад в развитие новых навыков малыша.
И напоследок небольшой лайфхак: учиться ползать ребенку легче на примере. Возможно, в вашем окружении есть родители с детьми того же возраста? Повод чаще ходить друг к другу в гости! Если у ребенка есть старшие братья и сестры, предложите им подурачиться и поползать вместе. И, конечно, подключайтесь сами. Ваше участие, поддержка и одобрение внесут большой вклад в развитие новых навыков малыша.
Подушка игровая Ленивец
Только не оставляйте ребенка одного во время игры на полу. Если вам нужно выйти из комнаты, лучше переложите его в кроватку, в которой нет лишних предметов. В следующем уроке мы расскажем, как обезопасить дом, в котором растет ребенок, начавший ползать.
Как распознать стресс у младенца и успокоить малыша
Из курса вы узнаете много полезного о развитии малыша и о том, как этому способствовать. Но развивающие упражнения не так важны, как хороший психологический климат в семье: любые стрессы и конфликты мешают развитию, ведь ребенок чувствует себя в опасности. Ученые уверены: если ребенок долго находится в стрессе, чего-то боится, это замедляет его рост и развитие мозга.
Как распознать стресс у младенца и успокоить малыша
Из курса вы узнаете много полезного о развитии малыша и о том, как этому способствовать. Но развивающие упражнения не так важны, как хороший психологический климат в семье: любые стрессы и конфликты мешают развитию, ведь ребенок чувствует себя в опасности. Ученые уверены: если ребенок долго находится в стрессе, чего-то боится, это замедляет его рост и развитие мозга.
Причины стресса
Стресс у младенца может быть вызван конфликтами в семье, одиночеством. Его могут вызвать некомфортные ситуации: одевание на прогулку, купание, появление в гостях нового человека, поход к врачу, поездка на автобусе, перемена климата во время поездки. Обычные для родителей действия для малыша могут быть сравнимы с путешествием на другую планету. И помните, что ребенка нельзя «оставлять проораться», вы его таким образом ничему не научите, только вызовете стресс.
Чтобы успокоить младенца, возьмите его на руки, поговорите негромким голосом, отвлеките. Здесь важно эмоциональное состояние родителя: если вы спокойны, то и ребенок это почувствует и перестанет бояться.
Чтобы успокоить младенца, возьмите его на руки, поговорите негромким голосом, отвлеките. Здесь важно эмоциональное состояние родителя: если вы спокойны, то и ребенок это почувствует и перестанет бояться.
Признаки стресса
Среди симптомов стресса — необычный плач или, напротив, замирание, странное спокойствие и словно «выключение» реакций, сон с частыми «ночными гуляниями», вскидывания рук и ног и другие нетипичные для вашего ребенка движения. Если источник тревоги вблизи, ребенок пытается отгородиться, отвернуться от него, уткнуться лицом в плечо родителя.
«Замирание» — это такая же нормальная реакция, как и крик: и люди, и животные реагируют на стресс по-разному. Но не стоит путать такое «выключение» со спокойным состоянием ребенка. То, что ребенок замер от страха, можно определить по учащенному сердцебиению, напряженным мышцам. Если на протяжении первого года такое повторяется часто, повышается риск развития тревожного расстройства.
Британские врачи, авторы книги Examination of the Newborn. An evidence based guide, называют еще несколько признаков тревоги у младенцев. Сами по себе они могут ни о чем не говорить, но если вы видите их в сочетании (два или более симптомов) или уверены в причине стресса, то это должно вас насторожить.
«Замирание» — это такая же нормальная реакция, как и крик: и люди, и животные реагируют на стресс по-разному. Но не стоит путать такое «выключение» со спокойным состоянием ребенка. То, что ребенок замер от страха, можно определить по учащенному сердцебиению, напряженным мышцам. Если на протяжении первого года такое повторяется часто, повышается риск развития тревожного расстройства.
Британские врачи, авторы книги Examination of the Newborn. An evidence based guide, называют еще несколько признаков тревоги у младенцев. Сами по себе они могут ни о чем не говорить, но если вы видите их в сочетании (два или более симптомов) или уверены в причине стресса, то это должно вас насторожить.
Пищевые расстройства
Проблемы с ЖКТ, такие как диарея, тошнота и даже безобидная икота, могут быть вызваны стрессом. Исследования показали, что существуют нейронные пути, которые связывают мозг и желудок.
Что делать? помассируйте живот младенца. Это поможет пищеварению и успокоит ребенка: малыш почувствует, что ему ничего не угрожает.
Изменения состояния кожи
Например, кожа может побледнеть или покраснеть. Особенно стоит насторожиться, если ребенок покраснел целиком.
Что делать? Установите зрительный контакт с малышом. Задержите взгляд на десять секунд, скажите ему несколько ласковых фраз, а затем положите руку на грудь или на живот.
Чихание
Ученые до конца не понимают, как работает этот рефлекс. Согласно одной из теорий, чихание сродни аллергической реакции иммунной системы на стресс. Но если малыш чихнул единожды, повода для беспокойства нет: так младенцы прочищают нос от соплей, частиц пыли или капель молока.
Что делать? Поместите ладонь на грудную клетку малыша. Он ощутит тепло, а вместе с ним и защиту мамы или папы, что поможет унять беспокойство.
Зевание
Это как с ноутбуком, который перегрелся на солнце: электронный «мозг» нужно срочно остудить. То же и с мозгом ребенка, которому, чтобы «переварить» переизбыток информации и впечатлений, нужен кислород — а зевание как раз открывает доступ воздуху. Еще, зевая, малыш может показывать, что он голоден или, что самое очевидное, готовится ко сну.
Что делать? Убавить освещение и аккуратно погладить ребенка. Своим прикосновением вы покажете малышу, что вы рядом.
Профилактика стресса
- Доверяйте младенцу. Малыш не беспокоится просто так: он показывает вам, что голоден, мерзнет или чего-то боится.
- Поддерживайте тактильный контакт — это приятно и вам, и ребенку.
- Будьте включенным родителем. Причем качество важнее количества времени, проведенного вместе: если вы рано вернулись на работу из декрета, но тепло общаетесь с ребенком, приходя домой, — это лучше, чем круглосуточное нахождение с ребенком в одном помещении без контакта с ним.
- Заботьтесь о своем психическом состоянии. Делать ребенка свидетелем конфликтов не менее вредно, чем подавлять при нем негативные эмоции: малыш по языку тела и мимике все равно считает гнев, беспокойство или тревогу.
- Разделяйте собственное беспокойство и потребности младенца. Тревожный родитель может насильно кормить малыша, беспокоясь, что тот недоедает, или излишне кутать его. А ребенку это совсем не нужно.
______________
Тепло общаетесь с ребенком, приходя домой
Тепло общаетесь с ребенком, приходя домой
Сегодня ученые убеждены, что лучшие условия для развития ребенка в раннем возрасте — постоянная забота и участие близких, которые общаются с ним, носят на руках, дарят поддержку и тепло.
Как установить режим дня
Из предыдущего урока о сне младенца вы уже узнали о пользе распорядка дня. В четыре месяца уже можно попытаться наладить режим. Рассказываем, зачем вообще нужен режим и как приучить к нему ребенка.
Как установить режим дня
Из предыдущего урока о сне младенца вы уже узнали о пользе распорядка дня. В четыре месяца уже можно попытаться наладить режим. Рассказываем, зачем вообще нужен режим и как приучить к нему ребенка.
В чем польза режима?
Родителям проще планировать день.
Даже если вы уверены, что в два месяца ваш ребенок спит невероятно мало (и не дает спать вам). Скорее всего, младенец отлично дремлет у вас на руках. Пользуйтесь этим и старайтесь ложиться днем вместе с ним, оставив в покое немытый пол и не приготовленные котлеты. В конце концов, пролетит еще десять месяцев, и спать днем он будет всего дважды.
Даже если вы уверены, что в два месяца ваш ребенок спит невероятно мало (и не дает спать вам). Скорее всего, младенец отлично дремлет у вас на руках. Пользуйтесь этим и старайтесь ложиться днем вместе с ним, оставив в покое немытый пол и не приготовленные котлеты. В конце концов, пролетит еще десять месяцев, и спать днем он будет всего дважды.
Для ребенка день проходит спокойнее
Младенцы ценят стабильность: одна и та же еда, игрушки, время отхода ко сну. Да, нервная система младенца позволяет ему быстро адаптироваться к изменениям. Но если у нее есть твердая основа в виде режима, это уменьшает риск стресса и истерик.
Младенцы ценят стабильность: одна и та же еда, игрушки, время отхода ко сну. Да, нервная система младенца позволяет ему быстро адаптироваться к изменениям. Но если у нее есть твердая основа в виде режима, это уменьшает риск стресса и истерик.
Ребенку проще осваивать новые навыки
К примеру, если ребенок приучен к режиму, ему будет проще освоить горшок, а вам — отлучить его от груди и перевести на общий стол. В первом случае вы сможете планировать время, когда высаживать малыша на горшок (например, после прогулки или сна). А во втором — в одно и то же время вместо дневных кормлений будете давать прикорм или отвлекать ребенка книгами, песнями, играми. Привыкший к режиму ребенок проще адаптируется к детскому саду, ведь там тоже есть распорядок дня.
Ребенок учится планированию и ответственности
Например, ожидание ребенком совместной прогулки заставляет родителей исполнять обещания. А самому ребенку важно знать, что что-то хорошее, чего он ждет, случится. Так он понимает, что планирование приводит его к достижению цели.
Например, ожидание ребенком совместной прогулки заставляет родителей исполнять обещания. А самому ребенку важно знать, что что-то хорошее, чего он ждет, случится. Так он понимает, что планирование приводит его к достижению цели.
Семейные ритуалы помогают сплотить семью
Ребенка окружает вереница лиц, событий, информации. Чувствовать себя комфортно в этом хаосе помогут общие семейные ценности — ими могут быть воскресные завтраки, когда все в сборе, поездки в гости к бабушке, совместные прогулки. Родителей такие традиции тоже сплотят.
Ребенка окружает вереница лиц, событий, информации. Чувствовать себя комфортно в этом хаосе помогут общие семейные ценности — ими могут быть воскресные завтраки, когда все в сборе, поездки в гости к бабушке, совместные прогулки. Родителей такие традиции тоже сплотят.
Как установить режим дня?
Установите время для ключевых точек распорядка дня: кормления, сна и купания. Пусть укладыванию ребенка предшествует специальный ритуал — о нем мы подробно рассказали в предыдущем уроке.
К основным точкам добавьте дополнительные — для развивающих игр и прогулок. Во втором уроке мы говорили, что в первые месяцы большую часть «развивашек» ребенку заменит общение с мамой и папой и выкладывание на живот.
______________
Важно соблюдать баланс между потребностями ребенка и ключевыми точками режима
Важно соблюдать баланс между потребностями ребенка и ключевыми точками режима
Вы смело можете адаптировать распорядок дня к потребностям младенца. Во время болезни дайте ребенку уснуть раньше, если он захочет. А если вы долго гуляли на свежем воздухе и он проголодался, не дожидайтесь точного времени кормления, дайте ему полезный перекус. Когда на улице льет дождь или слишком холодно, нет ничего страшного в том, чтобы заменить прогулку игрой. Важно соблюдать баланс между потребностями ребенка и ключевыми точками режима. Так вы сможете выстроить удобный для всех распорядок.
Забота о себе: советы для молодых матерей
Быть в ресурсе важно не только для самой мамы, но и для ее близких. Есть вещи, которых не стоит лишать себя после появления в семье ребенка. Если вы еще беременны, советуем заранее договориться с партнером о времени «для себя» после рождения ребенка. Возможно, ему понадобится перестроить свой график на работе, чтобы пораньше возвращаться домой и давать вам возможность побыть наедине с собой.
Забота о себе: советы для молодых матерей
Быть в ресурсе важно не только для самой мамы, но и для ее близких. Есть вещи, которых не стоит лишать себя после появления в семье ребенка. Если вы еще беременны, советуем заранее договориться с партнером о времени «для себя» после рождения ребенка. Возможно, ему понадобится перестроить свой график на работе, чтобы пораньше возвращаться домой и давать вам возможность побыть наедине с собой.
Итак, у вас был сложный день?
Вот что может помочь:
Поваляйтесь в ванне с пеной или примите душ. Даже 15–20 минут помогут снять напряжение после непростого дня.
Отправляйтесь на прогулку. Возьмите с собой наушники и послушайте аудиокнигу или подкаст.
Включите музыку. Не детскую, а ту, которую слушаете сами. Танцуйте под любимые хиты, включите спокойные треки перед сном или бодрый рок по утрам, когда готовите завтрак. Музыка — это поддержка!
Отправляйтесь на прогулку. Возьмите с собой наушники и послушайте аудиокнигу или подкаст.
Включите музыку. Не детскую, а ту, которую слушаете сами. Танцуйте под любимые хиты, включите спокойные треки перед сном или бодрый рок по утрам, когда готовите завтрак. Музыка — это поддержка!
Выделите время на чтение. Необязательно штудировать научно-популярную литературу, чтобы «поддержать интеллект» в декрете. Даже легкая беллетристика поможет отвлечься от бытовых хлопот, зарядит новыми идеями и подарит ощущение наполненности — этого часто не хватает родителям младенцев.
Хорошо поешьте и выспитесь. Не ждите, когда ресурс кончится — заранее подумайте, кто вам может помочь с приготовлением пищи, с хозяйством или посидеть с ребенком.
Хорошо поешьте и выспитесь. Не ждите, когда ресурс кончится — заранее подумайте, кто вам может помочь с приготовлением пищи, с хозяйством или посидеть с ребенком.
А что делать, если я уже вымотана, а ребенка оставить не с кем?
Не делайте этого:
- Развивающие занятия с ребенком. Сейчас малыш без них спокойно обойдется, так что позаботьтесь прежде всего о себе. Вернетесь к ним, когда отдохнете.
- Общение с людьми, с которыми вам не хочется общаться. Даже если они помогут посидеть с ребенком или убраться, ваше эмоциональное состояние на первом месте. Вреда от нежеланных гостей с их критикой и советами будет больше, чем пользы.
- Не затевайте генеральную уборку. Ничего не случится, если вы отдохнете вместо того, чтобы полировать окна или отмывать сантехнику. Домашние дела можно отложить на завтра или на послезавтра.
- Впадать в отчаяние и думать, что это безнадежно и вы не созданы для роли родителя. Что бы ни говорили, обычно с подросшим ребенком проще, чем с младенцем, который не слезает с рук. Налейте себе чашечку чая или кофе и включите любимый фильм, чтобы немного расслабиться и отвлечься. Вы справитесь, и скоро будет легче!
Что нужно сегодня сделать:
- Попробовать поспать, когда спит ребенок. Это получается далеко не у всех, но, если вам удастся вздремнуть, ваша батарейка хоть немного зарядится.
- Уменьшить темп. Умыли и одели младенца? Замечательно! Покормили и сменили подгузник? Вы молодец! Этого для четырехмесячного ребенка вполне достаточно.
- Вместо самостоятельного приготовления пищи заказать готовую еду. Порадуйте себя чем-то вкусным, даже если это не самая полезная пицца.
- Соблюдать питьевой режим. Пить много обычной воды важно для водно-солевого баланса. А от него зависит и ваше самочувствие и настроение. Магия, которая работает!
- Получить поддержку в сообществах для мам и пап. Поделитесь своими тревогами и переживаниями, пожалуйтесь на усталость, и поймете, что не одни. Другие родители разделяют вашу боль и сочувствуют вам. В соцсетях можно найти сообщество людей, которые прямо сейчас переживают примерно то же, что и вы. Есть даже специальные приложения, чтобы найти молодых мам поблизости. Сможете вместе гулять с колясками, меняться детскими вещами, делиться забавными фото и новыми этапами в развитии своих малышей.
А что делать, если мои нервы прямо сейчас на пределе?
Умение контролировать негативные эмоции требует мастерства, и рано или поздно каждому родителю приходится этим мастерством им овладеть. Причиной гнева могут стать усталость, тотальная нехватка сна, накопившееся напряжение между партнерами — все это может дойти до точки кипения. В такой момент в первую очередь положите ребенка в кроватку или передайте его другому родителю и выйдите из комнаты (помните, мы рассказывали про опасность синдрома встряхнутого ребенка?).
______________
Усталость, нехватка сна, напряжение между партнерами — могут стать причиной гнева
Усталость, нехватка сна, напряжение между партнерами — могут стать причиной гнева
Делимся простыми способами, которые помогут экологично выразить эмоции, не навредив ребенку, себе и окружающим.
1. Глубоко дышите. Обычно мы не осознаем этот процесс, но сейчас вам нужно на нем сосредоточиться и ощутить, как вы вдыхаете и выдыхаете воздух. Сделайте минимум десять таких вдохов и выдохов. Лучше всего при этом дышать животом.
2. Обнимите партнера, ребенка или домашнее животное. Исследования показывают, что всего 15 секунд объятий достаточно, чтобы выработалась порция окситоцина, которая поможет снизить раздражение.
3. Поместите руки в теплую воду. Даже если вы просто включите кран и подставите руки, это поможет успокоиться, ну, а полежать в ванне или принять душ станет идеальным решением. Воду комфортной температуры можно заменить холодной: ледяное умывание поможет прийти в себя.
1. Глубоко дышите. Обычно мы не осознаем этот процесс, но сейчас вам нужно на нем сосредоточиться и ощутить, как вы вдыхаете и выдыхаете воздух. Сделайте минимум десять таких вдохов и выдохов. Лучше всего при этом дышать животом.
2. Обнимите партнера, ребенка или домашнее животное. Исследования показывают, что всего 15 секунд объятий достаточно, чтобы выработалась порция окситоцина, которая поможет снизить раздражение.
3. Поместите руки в теплую воду. Даже если вы просто включите кран и подставите руки, это поможет успокоиться, ну, а полежать в ванне или принять душ станет идеальным решением. Воду комфортной температуры можно заменить холодной: ледяное умывание поможет прийти в себя.
4. Проговаривайте мантру. Заранее запишите слова, которые вернут вас в реальность и помогут взять себя в руки. Например: «Это младенец, и его поведение нормально», «Успевать все невозможно, я молодец и справляюсь». Распечатайте эти фразы и развесьте листки по всему дому. Когда нервы на пределе, повторите их несколько раз, вникните в смысл — это поможет успокоиться.
5. Прокричитесь там, где вас не слышно. Например, орите или ругайтесь в подушку — любыми словами, главное, чтобы ребенок вас не услышал. Иначе он не только испытает стресс, но и пополнит свой пассивный словарный запас совсем не тем, чем вам хотелось бы.
5. Прокричитесь там, где вас не слышно. Например, орите или ругайтесь в подушку — любыми словами, главное, чтобы ребенок вас не услышал. Иначе он не только испытает стресс, но и пополнит свой пассивный словарный запас совсем не тем, чем вам хотелось бы.
6. Съешьте немного шоколада. Ученые обнаружили, что шоколад, в составе которого не менее 70 процентов какао, улучшает настроение и работу иммунной системы. Но в целом заедать стресс — это, конечно, не полезно.
7. Пойте и танцуйте. Даже если у вас ни слуха, ни голоса, ни отточенных танцевальных движений — не стесняйтесь. Песни и танцы прекрасно помогают справиться со стрессом.
7. Пойте и танцуйте. Даже если у вас ни слуха, ни голоса, ни отточенных танцевальных движений — не стесняйтесь. Песни и танцы прекрасно помогают справиться со стрессом.
Вы можете найти свой способ быстро снять раздражение: кто-то отжимается или делает другие физические упражнения, кто-то рвет бумагу. Не важно, насколько необычным или странным может показаться ваш способ выплеснуть эмоции — главное, чтобы он не повредил ребенку. А когда ребенок подрастет, он на вашем примере тоже будет учиться экологично выражать эмоции: не зажимать их в себе, не копить и при этом не бить людей или кричать на них.
______________
Когда ребенок подрастет, он будет учиться экологично выражать эмоции
Когда ребенок подрастет, он будет учиться экологично выражать эмоции
Бывает, что разовые меры не спасают. Если раздражение и гнев — это ваши постоянные спутники, которые отравляют жизнь вам и семье, обратитесь к психологу.
Мы перечислили простые способы справиться с негативными эмоциями «в моменте». Но, чтобы состояние «на грани» не вернулось, потребуется проанализировать вашу жизненную ситуацию. Так вы поймете, что вас больше всего раздражает, в чем причина нервирующих вас событий, и сможете понять, что можно сделать, чтобы этого избежать, стать спокойным и уравновешенным родителем.
Следующие уроки
Этап ползания. Чек-лист: безопасный дом. Младенец и животные. Отношения с партнером.
Прикорм. Привычка сосать палец. Чтение малышам. Тактильная усталость молодых родителей.
Правила перевозки ребенка в машине. Можно ли детям смотреть мультики. Прорезывание зубов и обучение жеванию. Особенности воспитания мальчиков.